7 Penyakit Komplikasi Akibat Diabetes Tipe-2 yang Bisa Anda Hindari

7 Penyakit Komplikasi Akibat Diabetes Tipe-2 yang Bisa Anda Hindari

Jika penyakit diabetes tipe-2 yang mungkin tengah anda derita saat ini tidak cukup mendapatkan perhatian, maka bisa memberikan efek negatif terhadap tubuh anda secara keseluruhan. Menurut William Sullivan, MD, seorang dokter senior di Joslin Diabetes Center dan asisten profesor kedokteran di Harvard Medical School, Boston, mengatakan bahwa serangan jantung, gagal ginjal, masalah penglihatan, hingga kerusakan saraf merupakan 4 dari sedikitnya gangguan kesehatan yang disebabkan oleh diabetes tipe-2 jika tidak dikelola dengan baik.

Dengan begitu, William menyarankan bagi siapa saja yang tengah menderita diabetes tipe-2 untuk selalu berolahraga secara teratur dan memiliki gaya hidup yang sehat agar terhindar dari komplikasi tersebut. Kabar baiknya, anda pun bisa mencegah beberapa komplikasi mengerikan yang disebabkan oleh penyakit diabetes tipe-2 datang kepada anda, bahkan dimulai dari hari ini.

• Tekanan Darah Tinggi

Kadar gula darah yang tinggi di dalam aliran darah anda dapat menyebabkan darah menjadi menebal, sehingga memaksa jantung untuk bekerja lebih keras untuk memompanya. Faktanya, tekanan darah tinggi telah menjadi komplikasi umum yang dialami oleh para penderita diabetes tipe-2. Bahkan menurut American Diabetes Association mengatakan bahwa sebanyak 70% orang dewasa dengan diabetes tipe-2 mengalaminya. Kondisi ini tentu sangatlah berbahaya karena bisa menyebabkan anda terkena serangan jantung, stroke, masalah penglihatan, hingga penyakit ginjal.

Untuk mencegahnya, cobalah untuk mengatur asupan makanan dengan kadar indeks glikemik rendah demi membantu mengurangi tekanan darah ketika anda tengah menderita diabetes tipe-2. Selain itu, dapatkan pula pola makan sehat seperti mengurangi asupan natrium, mengontrol stres, dan berolahraga secara teratur.

• Penyakit Jantung

Para penderita diabetes tipe-2 memiliki tingkat resiko terkena serangan jantung yang sama dengan mereka yang telah mengalami serangan jantung sebelumnya. Pencegahan bisa dilakukan dengan mengatur tekanan darah seperti yang telah dijelaskan di atas, mengatur kadar kolesterol, hingga berhenti merokok secara total.

• Stroke

Kebanyakan stroke terjadi ketika gumpalan darah menghalangi pembuluh darah di dalam atau menuju ke otak. Bagi anda yang tengah menderita diabetes tipe-2 tentu memiliki resiko yang sangat besar terkena serangan otak ini. Untungnya, beberapa cara bisa anda lakukan untuk terhindar dari stroke seperti mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah, menjaga berat badan, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok.

• Gagal Ginjal

Diabetes tipe-2 telah menjadi penyebab utama seseorang terkena gagal ginjal bahkan hingga 40%. Kondisi ini terjadi ketika ginjal anda tidak mampu menyaring limbah dan cairan di dalam darah anda. Jika kerusakan tersebut terus berlanjut, kemungkinan anda harus menjalani transplantasi ginjal.

American  Diabetes Association menyarankan anda untuk mendapatkan pemeriksaan protein dalam urin secara rutin. Mendapatkan kontrol diabetes yang baik seperti mengurangi asupan gula, menjaga berat badan, berolahraga, dan mendapatkan perawatan dari dokter juga dapat mencegah anda mengalami gagal ginja akibat diabetes tipe-2.

• Masalah Penglihatan

Beberapa komplikasi penglihatan juga dapat terjadi ketika anda menderita diabetes tipe-2, dan yang paling umum adalah retinopati diabetes. Seiring waktu, kadar gula darah anda bisa merusak pembuluh darah di mata. Jika tetap dibiarkan, maka retinopati diabetes dapat merusak daya penglihatan hingga kebutaan. Karena retinopati diabetes tidak dapat terdeteksi hingga mencapai tahap lanjut, mendapatkan pemeriksaan mata setahun sekali menjadi sebuah keharusan bagi anda yang tengah menderita diabetes tipe-2.

• Kerusakan Saraf

Kadar gula darah yang meningkat secara kronis juga dapat merusak saraf anda, atau lebih dikenal dengan istilah neuropati. Sekitar setengah dari orang-orang penderita diabetes mengalami kondisi ini, dimana gejalanya berupa kesemutan atau sensasi terbakar, hingga hilangnya indera perasa.

Menjaga kadar gula darah mampu mencegah anda terkena kerusakan saraf atau mengurangi gejala-gejalanya bermunculan. Sekali anda menderita kerusakan saraf yang diakibatkan oleh diabetes tipe-2, maka disarankan untuk selalu mendapatkan pemeriksaan dokter sesering mungkin.

• Infeksi

Sekali anda terkena kerusakan saraf, maka resiko anda terkena infeksi juga akan semakin meningkat karena tidak mampu merasakan luka, terutama di area kaki. Pastikan untuk selalu mengenakan alas kaki setiap saat untuk mencegah luka yang tidak diinginkan yang bisa menyebabkan anda terkena infeksi.

5 Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

DIET SEHAT

5 Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Banyak diantara kita pasti menginginkan berat badan ideal, terutama kaum wanita. Selain menjauhkan dari serangan penyakit, berat badan ideal membantu kita berakitivitas lebih nyaman. Namun, kesibukan seringkali menjadi kendala untuk melakukan olahraga demi menurunkan berat badan berlebihan. Sebenarnya hal ini bisa Anda akali dengan melakukan diet sehat tanpa olahraga rutin setiap hari. Berikut beberapa 5 cara diet sehat menurunkan berat badan tanpa olahraga:

1. Mengatur Pola Makan

Mulai sekarang, cobalah untuk mengatur pola makan Anda setiap hari. Makanlah secukupnya 2 kali sehari (pagi dan sore) untuk memenuhi 300 – 400 kalori. Untuk menjaga berat badan ideal, Anda harus membiasakan menghindari kekenyangan atau makan berlebihan, karena ini justru akan membuat tubuh Anda sulit untuk melakukan metabolisme sempurna karena banyaknya asupan makanan yang masuk. Usahakan untuk tidak makan berat setelah sore hari.

2. Mengurangi Asupan Karbohidrat dan Gula

Kurangilah asupan karbohidrat dan gula Anda dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah yang rendah gula dan kaya serat. Mengkonsumsi nasi merah membantu melancarkan sistem pencernaan Anda. Mengurangi asupan gula selain membantu menurunkan berat badan juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tubuh dan mencegah kemungkinan timbulnya penyakit gula seperti diabetes.

3. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah daripada daging

Untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan daripada daging. Daging umumnya lebih banyak mengandung lemak jahat yang berpotensi menambah tumpukan lemak tubuh Anda. Selain menyehatkan, sayur dan buah juga aman meskipun dikonsumsi setiap hari.

4. Hindari Minuman Bersoda

Sebaiknya menghindari konsumsi minuman bersoda, terutama pada wanita. Wanita yang terlalu sering mengkonsumsi soda memiliki resiko terserang kegemukan dan diabetes lebih mudah akibat kandungan gula yang berlebihan pada minuman bersoda.

5. Mengurangi Junk Food dan Camilan

Junk food dan camilan-camilan kemasan umumnya mengandung kalori berlebihan. Obesitas banyak ditemukan pada seseorang yang memiliki kecenderungan suka makan junk food dan camilan yang tidak sehat. Kurangilah jenis-jenis makanan seperti ini untuk membantu menurunkan berat badan dengan diet sehat.

Itulah 5 cara diet sehat menurunkan berat badan yang aman untuk diterapkan di kehidupan sehari-hari. Menjaga perilaku makan sehat merupakan kunci untuk menjaga berat badan ideal.

keunggulan dan manfaat daun sirih bagi kesehatan

keunggulan dan manfaat daun sirih bagi kesehatan
keunggulan dan manfaat daun sirih bagi kesehatan, khasiat daun sirih

selamat siang sahabat info-me.

pada kesempatan kali ini penulis mau sedikit share mengenai khasiat daun sirih.

meskipun sudah banyak para blogger yang share mengenai manfaat daun sirih bagi kesehatan.

tapi penulis juga mau nambah share ulang untuk sahabat setia info-me.

apa sajah sih khasiat daun sirih. dan  manfaat daun sirih bagi kesehatan.

yu selengkapnya kita bahas untuk postingan mengenai keunggulan dan manfaat daun sirih bagi kesehatan.

manfaat dan khasiat daun sirih

khasiat daun sirih. dan  manfaat daun sirih bagi kesehatan.

1. Mengobati sakit gigi dan gusi bengkak 

Berkumurlah dengan air rebusan daun sirih yang sudah diaduk dengan garam secukupnya. 

2. Menghilangkan keputihan pada wanita

Rebus daun sirih secukupnya kemudian basuhlah organ kewanitaan anda dengan air rebusan tersebut dalam keadaan suam-suam kuku kecuali daerah pribadi anda tahan terhadap air panas. 

3. Pencuci mata merah dan gatal 

Rendam daun sirih kedalam air bersih secukupnya sambil diremas-remas, tuangkan air remasan tersebut kedalam piring kecil yang cukup lebar lalu kedip-kedipkan mata anda di dalamnya. 

4. Menghilangkan bau badan 

Ambil lima lembar daun sirih dan rebus dengan dua gelas air. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum di siang hari.

5. untuk menghilangkan Jerawat 

Ambil 7-10 lembar daun sirih, cuci bersih dan tumbuk halus. Seduh dengan dua gelas air panas. Gunakan air tersebut untuk mencuci muka. Lakukan 2-3 kali sehari.

itulah beberapa khasiat daun sirih. dan  manfaat daun sirih bagi kesehatan.

semoba bermanfaat untuk sahabat info-me.

sampai disini dulu untuk postingan mengenai keunggulan dan manfaat daun sirih bagi kesehatan.

beberapa manfaat / khasiat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh

ada beberapa manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh
pada kesempatan kali ini penulis mau sedikit share atau mengupas ulang mengenai beberapa manfaat / khasiat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh.

khasiat air kelapa muda 

inilah manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh.
atau beberapa manfaat / khasiat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh.

1. 

Air kelapa muda 

Ini adalah minuman energi dengan enzim bioaktif yang meningkatkan metabolisme Anda dan meredakan rasa lelah. Manfaat air kelapa pada sistem pencernaan seperti membersihkan racun dari tubuh.

2 Air kelapa muda adalah obat alami untuk menyembuhkan infeksi urin. Hal ini tentu berlaku pada kesehatan ginjal dan batu uretra.

3. Air kelapa juga menanggulangi masalah kerontokan pada rambut karena air kelapa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

4. Air kelapa muda pun dapat membersihkan kulit yang berjerawat dan membantu mendapatkan kulit mulus.

5. Air kelapa muda banyak dikonsumsi sebagai minuman elektrolit mengandung natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.

6. Air kelapa muda bergizi dan sehat bagi tubuh karena rendah lemak dan kalori, sehingga mencegah Anda dari kelebihan berat badan.

7. Segelas air kelapa muda dalam proses pencernaan memberikan bantuan dari peradangan dan keasaman. Hal ini dikarenakan air kelapa memiliki asam laurat yang menyembuhkan gangguan pencernaan saluran.

8. Air kelapa muda tidak hanya menyegarkan, tapi juga memberikan efek pendinginan untuk tubuh Anda dan saluran pencernaan. Sistem kerja pada lambung dapat menyebabkan peradangan dan ini dapat disembuhkan dengan air kelapa. Ini juga mengontrol suhu tubuh.

9. Air kelapa juga dikenal sebagai minuman isotonik karena merehidrasi tubuh. Jadi, teguklah dua hingga tiga gelas air kelapa saat tubuh Anda dehidrasi.

10. Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari air kelapa muda itu rendah gula yang membuatnya menjadi minuman bergizi bagi pasien jantung dan diabetes. Hal ini juga membantu dalam penurunan berat badan. Banyak pelaku diet lebih suka minum lima-enam gelas air kelapa untuk menurunkan berat badan.

itulah beberapa khasiat air kelapa muda bagi kesehatan.

demikian lah postingan mengenai manfaat / khasiat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh.

semoga bermanfaat.

pengobatan alternatif untuk penyembuhan sakit flu

pengobatan alternatif untuk penyembuhan sakit flu
tips mengobati sakit flu dengan ramuan alamami tanpa obat

 saat perubahan cuaca yang tidak menentu membuat daya tahan tubuh kita selalu berubah -ubah.
banyak sekali penyakit yang timbul atau hadir dalam tubuh.
nah salah satunya adalah sakit flu.
pada kesempatan kali ini penulis mau sedikit share bagaimana mengobati sakit flu dengan ramuan alamami tanpa obat.

mengobati sakit flu dengan ramuan alami

inilah beberapa pengobatan alternatif untuk penyembuhan sakit flu.

1. dengan Bawang Putih Mentah 

Bawang putih kaya antioksidan yang mendukung sistem imun. Sehingga mengkonsumsi bawang putih mentah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Begitu Anda bersin, segera konsumsi bawang putih mentah yang sudah diiris tipis bersama biskuit tawar. Napas Anda sedikit berbau tajam, tetapi tubuh Anda akan membaik. 

2. dengan Sirup Batuk Alami 

Cukup tiga bahan alami untuk memerangi batuk, perasan jeruk lemon sebagai sumber vitamin C dan anti bakteri, madu sebagai peningkat stamina yang memerangi kelelahan, dan air hangat. Campurkan ketiganya dan konsumsi satu sendok teh sesering mungkin hingga batuk reda.

3 .dengan  Sup Ayam 

Resep orang tua zaman dulu terbukti benar. Sup ayam dapat mengurangi inflamasi dan mempercepat jalannya lendir. Untuk hasil terbaik, buat sendiri sup ayam yang terdiri dari rebusan ayam, wortel, bawang merah, dan seledri. Rebus minimal 12 jam. Semakin lama direbus, semakin banyak kebaikan protein ayam yang terlepas dari tulangnya.

adapun alternatif lain untuk mengobati sakit flu yaitu dengan teh hijau .

langkah-langkahnya adalah sebagai berikut :

a) Harus teh hijau walaupun jenis teh lainnya memiliki kadar theanine yang tak jauh berbeda, Dr Yamada menegaskan bahwa teh hijau adalah jenis yang paling banyak mengandung catechin sehingga akan sangat optimal dalam mencegah flu. Jika Anda tidak menyukai teh hijau, teh putih atau oolong tea adalah pilihan cukup baik untuk alternatif.

b) Beli dalam bentuk curah.Para ahli mengatakan, secara umum teh dalam bentuk curah memiliki konsentrasi zat antiflu ketimbang teh yang sudah dalam bentuk kantong/celup.

c) Seduh dan sajikan panas-panas.Menyeduh teh dalam waktu yang lebih lama dan dalam temperatur yang tinggi akan meningkatkan konsentrasi catechin, walaupun kadar aslinya sulit untuk diukur. Pastikan untuk menyeduh setidaknya dalam 1 hingga 2 menit pada suhu 175 derajat celsius atau 3 hingga 5 menit dengan suhu 140 derajat (panas tetapi dapat diminum). 

demikian mengenai postingan pengobatan alternatif untuk penyembuhan sakit flu

tips mengobati sakit flu dengan ramuan alamami tanpa obat.
semoga bermanfaat

Mengatasi sembelit pada anak / bayi

Mengatasi sembelit pada anak
pengobatan sembelit pada anak
selamat pagi sahabat info-me

anda  jangan panik ketika terjadi sembelit pada anak anda? kali ini penulis mau sedikit membantu mengenai pengobatan sembelit pada anak.
apa saja yang mesti kita lakukan?
yu selengkanya kita bahas.

 Pengobatan sembelit pada anak

* Jika bayi Anda mengalami sembelit maka akan sangat berguna jika menambahkan gula yang sulit dicerna misalnya gula jagung pada minuman atau makanan bayinya.

* Jika bayi sudah berusia lebih dari empat bulan maka Anda bisa memberinya jus buah tanpa penambahan air untuk mencukupi kebutuhan seratnya seperti apel atau pir.

* Carilah posisi yang enak untuk melancarkan anak buang air besar. Posisi BAB dapat memudahkan feses keluar dari anus, hal ini akan mengurangi rasa sakit saat anak berusaha mengeluarkan kotoran.

* Untuk anak yang usianya agak besar, Anda bisa memberinya susu yang mengandung magnesium atau polietelinglikol guna membantu memperlancar BAB.

* Jangan lupa untuk memberinya asupan cairan yang cukup banyak pada buah hati.

* Pengobatan yang lebih lanjut dengan mengambil kotoran yang terjepit diusus besar, dimana kotoran ini bisa menjadi penghalang saat anak mau BAB.

* Jangan sesekali memberikan bayi dan anak-anak obat pencahar.

* Kurangi makanan yang mengandung banyak lemak, seperti keju, susu sapi, dan makanan berkalsium tinggi.

itulah mungkin untuk postingan mengenenai Mengatasi sembelit pada anak pengobatan sembelit pada anak.

semoga bisa membantu.

Menu makanan yang sehat untuk ibu menyusui

Menu makanan yang sehat untuk ibu menyusui 
Daftar jenis makanan untuk  ibu menyusui.

Berikut adalah salah  menu ibu menyusui untuk satu hari makan lengkap.

 Pagi hariSemangkuk sereal bebas gula dicampur susu dan beberapa iris buah berry. Jika Anda alergy dengan susu sapi maka penggantian menu dengan susu kedelai atau air tajin dapat diterima. Snack pagi akan membuat Anda berselera dengan pisang bertabur keju atau pisang disiram yogurt.

Siang hari.Makanan lengkap dengan menu nasi, sayur dan lauk akan cukup memberikan nutrisi sampai sore. Lauk berprotein tinggi seperti ikan laut dan sayur daun hijau adalah perpaduan sempurna untuk makan siang dalam menu ibu menyusui.

Sore hari.Snack sore dapat berupa salad apel dengan mayonaise.

Malam hariMakan malam dalam menu ibu menyusui cukup dengan satu potong dada ayam dan kentang panggang dan brokoli kukus.

itulah Menu makanan yang sehat untuk ibu menyusui Daftar jenis makanan untuk  ibu menyusui.

Tips Mudah Memerahkan Bibir Secara Alami Tanpa Lipstik

Kegiatan yang Anda lakukan, baik itu makan, minum minuman berwarna, merokok serta kebiasaan menggigit bibir adalah beberapa penyebab utama yang menyebabkan bibir kehilangan kelembabannya sehingga lama kelamaan warna bibir tidak lagi merah melainkan berubah menjadi berwarna hitam.setelah kemarin membahas postingan mengenai manfaat kunyit bagi kulit Langkah awal yang harus Anda lakukan adalah mengembalikan kembali kesehatan bibir dengan memakai tips  memerahkan bibir secara alami  yang akan dijelaskan dengan lengkap di bawah ini:

Air mawar

Untuk mengembalikan warna bibir agar menjadi merah bahkan lebi merah lagi, biasakanlah diri untuk selalu menyeka bibir dengan memakai air mawar sebelum tidur. Air mawar bermanfaat untuk melembutkan serta memerahkan bibir dengan efektif, alami dan cepat.

Madu

Sudah banyak wanita yang memakai cara ini untuk memerahkan bibirnya, sebagian besar berhasil dan sebagian besar lagi tidak, kegagalan Anda ketika mengaplikasikan madu sebagai bahan alami pemerah bibir bisa terjadi karena 2 faktor, yaitu kualitas madu yang rendah serta tidak konsistennya dalam pelaksanaan (seringkali berhenti di hari tertentu).

Jeruk lemon

Didihkan air perasan jeruk lemon dengan air dan madu. Ketika racikan sudah dingin, Anda sudah bisa menggunakannya sebagai obat oles bibir setiap hari, selama 10-15 menit lamanya sebelum kemudian bibir Anda bilas dengan menggunakan air hangat. Lakukan metode ini secara terus menerus hingga bibir menghitam berubah menjadi berwarna merah. 

Daun ketumbar

 memerahkan bibir tanpa lipstik dengan memanfaatkan daun ketumbar. Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu menghaluskan beberapa lembar daun ketumbar dengan memakai air, setelah halus merata, oleskan pada permukaan bibir, biarkan saja selama 20 menit sebelum dibersihkan dengan air yang hangat. 

Kunyit

Obat lain yang juga ampuh untuk memerahkan bibir secara alami adalah dengan memakai kunyit. Campurkanlah bubuk kunyit dengan susu dingin atau gunakan saja krim susu jika susu dingin tidak tersedia. Pijat bibir dengan menggunakan racikan bahan alami ini selama 5 menit lamanya secara teratur. Bibir akan kembali merah dan cantik. 

Yoghurt

Untuk memerahkan bibir Anda bisa meracik obat alami dari 4 bahan alami, diantaranya adalah madu, tepung beras, yohgurt serta beberapa tetes air perasan jeruk nipis. Obat alami ini akan merubah dengan cepat warna bibir Anda yang awalnya hitam tidak sehat menjadi lebih sehat  dan berwarna merah cerah yang alami.

Mentega

 memerahkan bibir secara alami dengan mentega, sangat cocok bagi Anda yang terbiasa membeli mentega sebagai olesan roti tawar atau pengganti minyak untuk menumis. Oleskan mentega setiap malamnya tanpa terlewatkan satu hari pun untuk membantu mengembalikan warna kemerahan pada bibir Anda yang berubah menghitam karena kebiasaan buruk Anda mengkonsumsi makanan dan menggigit bibir.

Tips Agar Rambut Cepat Panjang dan Tebal

Tips Agar Rambut Cepat Panjang dan Tebal - Rambut adalah mahkota. Salah satu hal yang sanagt mempengaruhi penampilan dan rasa percaya diri sesorang. Oleh karena itu, memiliki rambut yang sehat dan tebal adalah impian setiap orang, utamanya para wanita. Nah, untuk Anda yang ingin memiliki rambut yang panjang dan tebal, Anda bisa mencoba tips agar rambut cepat panjang dan tebal berikut ini.sebelumnya baca juga manfaat kulit manggis untuk tumor

1. Memotong rambut dengan rutin

Potonglah rambut secara rutin. Potonglah rambut minimal 2 cm tiap tiga bulan sekali. Hal itu karena memotong rambut secara rutin dipercayai dapat membantu agar rambut tumbuh lebih cepat panjang serta mencegah munculnya rambut yang bercabang.

2. Konsumsilah Diet Seimbang

Mengonsumsi diet yang sehat dan seimbang akan dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut agar tumbuh sehat serta optimal. Hindari mengonsumsi makanan junk food, minuman yang beralkohol, serta minuman dengan kandungan kadar kafein yang tinggi.

3. Hindarilah Memakai Alat Pemanas Rambut

Pastikanlah bahwa Anda berhenti memakai peralatan yang dapat menyebabkan rambut terasa terbakar atau memberikan panas secara berlebihan pada kepala serta rambut. Hindarilah pemakaian iron hair straighterners, hair curler, dan hair dryer, sebab alat-alat tersebut dapat merusak rambut Anda.

4. Gunakanlah Pelembab Rambut

Menggunakan lotion rambut yang lembut ataupun kondisioner alami bermanfaat untuk melembabkan rambut. Bersihkanlah rambut sesudah beraktivitas seharian di luar, untuk memastikan agar minyak serta kotoran yang menempel pada rambut bisa hilang.

5. Memijat Kepala dengan Rutin

Melakukan pijat di kepala bisa merangsang peningkatan aliran darah di kulit kepala. Sirkulasi darah di kulit kepala yang lancar akan mengaktifkan folikel rambut agar memproduksi hormon pertumbuhan rambut sehingga rambut jadi lebih panjang dan tebal.

6. Dapatkan tidur berkualitas

Pastikanlah untuk mendapat waktu tidur yang cukup serta berkualitas, setidaknya 8 jam setiap hari untuk tetap sehat serta fit, termasuk untuk menunjang pertumbuhan rambut.

Demikianlah tips agar rambut cepat panjang dan tebal. Semoga bermanfaat untuk Anda yang ingin mendapatlkan rambut yang sehat, panjang, dan juga tebal.

Tips Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami

Banyak yang merasa rendah diri karena memiliki tinggi badan yang tidak ideal, apalagi saat ini banyak instansi pemerintah, dan swasta yang mencantumkan persyaratan tinggi badan ideal sebagai acuan diterima atau tidaknya bekerja, tentunya hal ini menyulitkan dan banyak orang yang merasa terintimidasi, agar masalah tinggi badan tidak menghalangi karier dan kepercayaan diri Anda, baca juga manfaat dan khasiat jeruk nipis simaklah  menambah tinggi badan dengan cepat secara alami yang akan diulas secara mendetail di bawah ini:

Skipping

Salah satu cabang olahraga yang patut untuk dicoba bagi Anda yang tengah bencana untuk menambah tinggi badan, gerakan skipping bisa membantu kaki untuk bergerak dengan lebih intens. Kegiatan ini pun sangatlah mudah, Anda bisa menggunakan karet gelang atau alat untuk skipping sebagai alat bantu. Namun, tanpa menggunakan alat bantu pun Anda tetap bisa mencobanya. 

Bersepeda

Cabang olahraga lainnya yang ditengarai mampu untuk memberikan rangsangan yang lebih intens pada kaki, terutama pada otot-otot kaki. Selain itu, olahraga ini pun bisa dilakukan secara berkelompok sehingga Anda tidak merasa sedang berolahraga melainkan sedang bermain bersama teman-teman. Bersepeda bisa menjadi hobi yang menyenangkan, apalagi jika seluruh anggota keluarga bersemangat untuk melakukan olahraga ini setiap minggu satu atau dua kali.

Berenang

Cabang olahraga ini sangatlah populer, karena tidak hanya dinilai mampu menambah tinggi badan, berenang juga bisa memperbaiki bentuk tubuh supaya terlihat lebih baik dan menarik lagi, jadi bagi Anda yang tertarik untuk melakukan   cara menambah tinggi badan  dengan menggunakan metode ini, Anda akan mendapatkan dua tiga keuntungan dalam satu waktu, yang pertama adalah menambah tinggi badan, memperbaiki bentuk tubuh serta memperbaiki pernapasan.

Lari sprint

Dengan melakukan olahraga ini, maksimal 1x setiap minggu. Lari sprint adalah cabang olahraga yang mengutamakan kekuatan kaki, oleh karena itu ketika Anda melakukan olahraga ini, otot-otot kaki akan dipicu untuk lebih cepat berkembang. Namun, tidak dianjurkan untuk menjadikan olahraga ini sebagai olahraga rutin, hanya cukup 1x saja dalam satu minggu, karena olahraga ini bisa membuat Anda mengalami cidera kaki.

Konsumsi makanan kaya vitamin D

Supaya program menambah tinggi badan yang sedang Anda lakukan menghasilkan hasil yang baik, Anda harus mengimbanginya dengan banyak mengkonsumsi makanan yang baik untuk pertumbuhan tulang. Banyak mengkonsumsi vitamin D akan membantu tulang menyerap kalsium dengam baik. Makanan kaya vitamin D, antara lain adalah susu kedelai, ikan, kacang almond dsb.

Kalsium

Tips menambah tinggi badan secara alami dengan banyak mengkonsumsi makanan tinggi kalsium. Kalsium sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang sehingga konsumsi makanan dan minuman kaya kalsium sangat dianjurkan untuk mempermudah dan mempercepat pertumbuhan tulang sehingga tinggi bisa cepat bertambah. Konsumsi keju, yoghurt, buah pisang serta telur yang ditengarai mengandung kalsium cukup banyak.

Cara Menjalankannya Diet OCD Deddy Corbuzier

manfaat temulawak itulah postingan kemarin , Deddy Corbuzier dikenal sebagai tokoh dunia sulap yang cukup produktif, memilki banyak pengalaman sebagai juri ajang pencarian bakat dan juga presenter beberapa acara. Dahulu di awal karier nya di dunia entertainment, Deddy Corbuzier tidaklah tampak semuda dan sangat bugar seperti saat ini. Kerja kerasnya untuk mengurangi berat badan dan membentuk otot perut terbukti berhasil. Ternyata rahasia dibalik keberhasilannya memilki bentuk tubuh proporsional adalah dengan mengikuti metode tradisional bangsa Tiongkok yang biasanya cenderung lebih banyak dipakai oleh biksu. Kemudian lahirlah program diet OCD Deddy Corbuzier yang sampai saat ini menginspirasi banyak orang untuk mengikutinya. Cara menjalankannya diet OCD Deddy Corbuzier sebenarnya cukup mudah diaplikasikan jika Anda bertekad kuat untuk menjalani dan menyelesaikannya dengan baik. Berikut ini rangkuman cara diet ala Deddy Corbuzier:

Tidak sarapan

Ketika Anda memutuskan untuk menjalani diet OCD Deddy Corbuzier, Anda tidak diizinkan untuk menyantap sarapan. Konon sarapan justru membuat Anda lebih mudah mengantuk serta merangsang terus nafsu makan Anda. Dengan kata lain, program ini tidak bisa dimulai ketika di pagi hari (jam sarapan).

Waktu puasa hingga 16, 18, 20 dan 24 jam 

Cara menjalankannya diet OCD  dengan puasa. Puasa ini tidaklah sama 100% dengan puasa yang biasa lakukan, karena puasa ini memiliki prinsip waktu yang sangat konsisten. Anda diizinkan untuk mengkonsumsi makanan bergizi, sehat dan rendah kalori selama beberapa jam, lalu 16 jam selanjutnya, Anda hanya diizinkan untuk minum air putih atau makanan yang mengandung 0 kalori. Cobalah untuk berpuasa 16 jam selama satu minggu lamanya, bila Anda berhasil dan memiliki kesanggupan, Anda diharapkan untuk lanjut pada puasa 18 jam lamanya. 

Bebas makan sesuai jam makan

Diizinkan untuk makan apa pun makanan yang Anda inginkan, dengan catatan Anda tidak mengkonsumsi makanan tersebut melebihi porsi makan normal. Namun, Anda hanya diperkenankan untuk mengkonsumsi makanan ketika jam makan tiba atau sebelum puasa 16, 18, dan 20 jam dimulai. Sebagai contoh, bilamana Anda mencoba diet 16 jam dan Anda memulainya tepat pada jam 12 siang, Anda diperkenankan untuk mengkonsumsi makanan selama 8 jam lamanya sebelum kemudian Anda mulai berpuasa tepat pada jam 8 malam hingga bertemu kembali di jam 12 siang. 

Olahraga

Tubuh mungkin merasa lemas karena sedang berpuasa, namun waktu yang paling tepat untuk membentuk otot perut dengan mudah adalah ketika tubuh sedang berpuasa.

 diet OCD Deddy Corbuzier sebenarnya tidaklah sesulit seperti apa yang selama ini apa bayangkan, hal pertama agar Anda bisa sesukses Deddy Corbuzier dalam menurunkan berat badan dan membentuk otot perut adalah berani.

Cara Mengobati Sakit Gigi Dengan Ramuan Alami Herbal

manfaat minyak zaitun ,itulah untuk postingan kemarin. Sakit gigi kerapkali terjadi pada setiap orang, bisa disebabkan karena faktor tertentu, baik karena ada obat sakit gigi yang berlubang, gusi membengkak, atau masalah kesehatan mulut lainnya. Sakit gigi umumnya lebih sering ditemukan pada seseorang yang kurang menjaga kesehatan mulutnya, jarang menggosok gigi atau terlalu banyak makan makanan manis. Oleh karena itu, ketika Anda merasakan beberapa gejala sakit gigi, segera periksakan kesehatan gigi ke dokter gigi atau obatilah dengan menggunakan ramuan alami herbal di bawah ini:

Daun serai

Daun serai biasanyaa menjadi bumbu penyedap masakan bersamaan dengan daun salam. Namun ternyata, daun serai bisa digunakan sebagai obat alami herbal penyembuh sakit gigi. Caranya cukup mudah, rebus beberapa batang daun serai dengan air, sisakan air setengahnya untuk kemudian Anda gunakan sebagai obat kumur, minimal 3x sehari.

Bawang putih

Memiliki sifat panas menyebabkan bawang putih cukup efektif untuk menghangatkan tubuh, namun siapa yang menyangka, jika bawang putih yang sangat dibutuhkan untuk mengolah makanan ini bisa dimanfaatkan sebagai obat sakit gigi. Ramuan obat herbal sakit gigi bisa Anda peroleh dengan cara menumbuknya terlebih dahulu. Bawang putih yang sudah ditumbuk halus bisa langsung Anda tempelkan pada bagian gigi yang sakit selama lima menit lamanya sebelum kemudian Anda kumur-kumur.

Getah jarak

Tumbuhan ini cukup populer saat ini, karena faktanya getah jarak memiliki kandungan bahan bakar alami sebagai alternatif pengganti minyak bumi. Selain bermanfaat sebagai bahan bakar alternatif, getah jarak pun bisa dimanfaatkan untuk mengobati sakit gigi. Cukup teteskan getah jarak pada kapas untuk kemudian dioleskan pada gigi yang sakit. 

Teh hangat

Dari keseluruhan alternatif obat yang telah dijelaskan sebelumnya, mungkin obat sakit gigi ini yang paling banyak dipilih oleh Anda, karena teh hangat merupakan obat yang paling aman untuk dikonsumsi secara langsung dan juga nikmat. Zat anti bakteri di dalam teh dipercayai mampu mengeluarkan bakteri yang menyebabkan sakit gigi. 

Mentimun

Sama dengan teh, mentimun pun bisa menjadi alternatif pilihan termudah untuk mengobati sakit gigi Anda. Pilih mentimun segar yang berkualitas, cuci bersih dan iris menjadi beberapa bagian, setelah itu letakkan irisan mentimun pada gigi yang sedang sakit. 

Minyak cengkeh

Mengobati sakit gigi dengan obat herbal alami, yakni minyak cengkeh. Minyak cengkeh memiliki kandungan alami yang mampu mengeluarkan bakteri dan meredakan rasa sakit. Cara pemakaiannya sama seperti ketika Anda mengaplikasikan getah jarak sebagai obat sakit gigi.

Menyembuhkan sakit gigi bisa dilakukan di rumah, Anda bisa mencobanya, namun bila sakit gigi tidak juga sembuh, segera pergi ke dokter gigi untuk melakukan konsultasi dan mendapatkan pengobatan yang tepat dan Anda pun sembuh dari sakit gigi.

Cara Ampuh Mengobati Asam Urat Secara Alami

obat flu tradisional itulah untuk postingan kemarin.Kelebihan zat purin karena konsumsi makanan yang kaya akan kandungan zat purin, ternyata bisa menyebabkan penyakit asam urat. Penyakit ini lebih besar risikonya dimiliki oleh orang dewasa, apalagi bila memiliki hobi menyantap jeroan sapi yang mengandung banyak zat purin. Setiap orang akan merasakan gejala yang hampir sama, rasa nyeri pada persendian, terjadinya pembengkakan dsb. Bila asam urat sedang kambuh, siapa pun akan merasa tidak nyaman untuk menggerakkan kaki atau bagian tubuh lainnya yang tengah terkena asam urat, lalu obat apa yang paling tepat untuk mengobati asam urat?  Berikut ini beberapa obat alami yang dinilai ampuh untuk mengobati penyakit asam urat:

Air putih

Untuk mengobati asam urat bisa diawali dari kebiasaan minum air putih secukupnya. Air putih dipercayai mampu mengeluarkan kristal asam urat yang mengendap di dalam tubuh. Konsumsi ait putih dalam takaran yang pas sangat dianjurkan, karena tidak hanya bisa membantu mengobati asam urat, air putih yang dikonsumsi sebanyak 8 gelas tiap hari, dinilai mampu menjaga kesehatan tubuh dan kulit, menghindari dehidrasi dsb. 

Ubi jalar merah

Tumbuhan ini dipercayai mampu mengobati asam urat secara alami, namun Anda membutuhkan beberapa bahan lainnya untuk menyempurnakan ramuan obat dari ubi jalar merah, diantaranya kalian membutuhkan cengkih, biji pala, kayu manis, kapulaga, jahe merah serta tambahkan merica, garam dan gula merah sebagai perasa. Rebus semua bahan tersebut dengan air hingga menyisahkan setengahnya saja, sisa air rebusan tersebut bisa Anda minum 2x satu hari. 

Pare

Tanaman ini memiliki cita rasa yang sangat pahit, butuh ketrampilan untuk mengolah pare agar rasa pahitnya tidak begitu menyengat di lidah, biasanya penambahan garam akan menjadi pilihan yang paling tepat. Sebagia obat asam urat, Anda bisa merebus pare yang sudah dibuang bijinya dan dipotong kecil. Air rebusan pare yang pahit bisa diminu satu kali saja setiap harinya. 

Daun salam

Daun salam faktanya bisa menjadi obat asam urat yang cukup ampuh, tentunya bila Anda mengkonsumis air rebusan daun salam setiap hari. Menemukan daun salam sangatlah murah, harganya pun sangat terjangkau, lebih baik lagi bila Anda memiliki pohonnya. Rebus beberapa lembar daun salam yang masih segar dengan air, tunggu hingga air berkurang hingga setengah. Minum secara rutin, cukup 2x dalam satu hari. 

Tekokak dan leunca

Keduanya merupakan jenis tumbuhan yang tidak begitu populer di perkotaan, namun keduanya cukup populer di masyarakat pedesaan. Leunca dan tekokak, bisa Anda olah dengan ditumis atau dijadikan sebagai pelengkap sayuran. Konsumsi satu atai keduanya dengan porsi yang tepat, dianjurkan untuk mengkonsumsi olahan makanan dari keduanya, 2x sehari.

Semua obat asam urat yang telah disebutkan di atas merupakan obat alami yang mudah ditemukan dan murah. Sembuhkanlah penyakit asam urat Anda, dengan mencoba satu dari kelima obat tersebut.

10 Tips Mencerahkan Wajah Kusam dan Berminyak Secara Alami

Kulit yang sehat, cantik dan terawat bisa berubah menjadi kusam dan berminyak bila Anda tidak merawatnya dengan bijak. Banyak sekali penyebab yang bisa membuat kecantikan kukit terkikis dan menghilang, seperti penggunaan kosmetik, pola makan dan gaya hidup yang buruk serta berbagai alasan lainnya. Untuk mengatasi perubahan kondisi kesehatan kulit wajah, Anda bisa menyimak 10 tips mencerahkan kusam dan berminyak secara alami di bawah ini: jangan lupa juga baca obat penyakit tipes.

Kuning telur dengan air mawar dan minyak zaitun

Buat masker alami ini dengan mencampurkan semua bahan menjadi satu, diamkan 15 sebelum dibersihkan. Gunakan tanpa henti agar kulit kusam dan berminyak tidak datang lagi.

Kunyit dengan tambahan susu

Campurkan 1 sendok terigu dengan bubuk kunyit, lalu tambahkan susu, minyak zaitun serta jeruk lemon, setelah semua bahan dicampurkan, oleskan secara merata pada permukaan wajah, lakukan setiap hari untuk wajah cantik yang lebih cepat.

Minyak almond serta minyak biji rami

Campurkan minyak zaitun, minyak almond serta minyak dari biji rami dengan takaran yang sama, setelah itu tambahkan air hangat lalu masukkan ke dalam botol plastik kecil, oleskan dengan merata pada wajah dan tunggu hingga 30 menit lamanya sebelum Anda bilas.

Wortel serta aloe vera

Gunakan campuran gel aloe vera dengan parutan wortel sebagai masker. Kandungan dari kedua bahan alami ini sangat bermanfaat untuk mengembalikan kecerahan kulit serta menghilangkan kulit berminyak. 

Tepung beras dengan mentimun

1 dari 10 tips mencerahkan wajah kusam dan berminyak secara alami ini bisa Anda gunakan 2x dalam 1 minggu. Campurkan tepang beras, air perasan jeruk lemon dan air dari perasan mentimun untuk menghasilkan pasta yang berkhasiat mencerahkan kulit.

Vitamin C

Konsumsi makanan kaya vitamin C sebagai sumber antioksidan yang biak untuk mencerahkan dan mengendalikan kadar minyak pada kulit wajah.

Gunakan pelembab alami

Jangan lupa untuk memakai pelembab alami di pagi hari sebelum Anda bepergian keluar rumah, tujuannya agar kulit wajah tidak mudah terkena paparan sinar matahari. Anda bisa membuat sendiri pelembab alami dengan memanfaatkan beberapa bahan alami.

Hindari konsumsi alkohol

Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi sehingga kulit wajah bisa berubah menjadi lebih kusam, hindari budaya mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung alkohol setiap harinya supaya kelembaban kulit lebih terjaga.

Makan makanan sehat

Kulit kusam dan berminyak pada wajah Anda, juga bisa disebabkan karena pilihan menu makanan yang salah, coba untuk mulai mengolah makanan sehat dengan cara merebus, memanggang atau dikukus.

Bersihkan wajah dengan baik

1 dari 10 tips mencerahkan wajah kusam dan berminyak secara alami yang wajib Anda penuhi setiap harinya. Karena membersihkan wajah adalah langkah awal untuk memperoleh kulit wajah yang lebih cerah, bebas kilap dan sehat alami.

10 Tips Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Cepat dan Mudah

Senyum itu menawan, namun bagaimana jika kondisi gigi Anda menghalangi niat Anda untuk tersenyum lepas, senyum yang lebar hingga memperlihatkan hampir keseluruhan gigi bagian depan?.setelah kemarin posting manfaat lidah buaya, Gigi kuning bisa terjadi pada semua orang, karena pada dasarnya manusia butuh makanan untuk bertahan hidup sehingga suka tidak suka warna dari berbagai bahan makanan tersebut akan meninggalkan bekas pada gigi, apalagi jika Anda jarang menggosok gigi, bakteri yang Anda di dalam mulut akan berkembang pesat sehingga gigi mudah berlubang, rusak dan berwarna kuning. Untuk itu Anda membutuhkan 10 tips cara memutihkan gigi secara alami cepat dan mudah yang segera bisa Anda simak di bawah ini:

Baking soda

Kandungan baking soda bisa memutihkan gigi, namun baking soda tidak bisa diaplikasikan setiap hari karena bisa merusak gigi, minimal 1 atau 2 bulan satu kali. Caranya pun mudah, oleskan secara merata pasta baking soda selama beberapa menit sebelum dibilas dengan air dingin. 

Stroberi

Dalam dunia kecantikan, stroberi memiliki khasiat yang begitu banyak, seperti memutihkan dan melembabkan kulit, menghilangkan flek hitam pada wajah akibat jerawat, dan memutihkan gigi. 

Kulit lemon

Memutihkan gigi dengan cara menggosokkan kulit lemon selama 5 menit. Setelah itu gosok gigi Anda dengan menggunakan pasta gigi. 

Kulit pisang

Selain memutihkan gigi dengan kulit lemon, kulit dari buah pisang pun bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi. Cara penggunanya pun sama seperti ketika Anda memakai kulit lemon untuk memutihkan gigi.

Pasta lemon dan garam

10 tips cara memutihkan gigi secara alami cepat dan mudah dengan pasta. Masaklah menu pasta lemon serta garam untuk Anda gunakan sebagai sikat gigi pengganti. 

Keju

Anda hanya perlu mengunyah keju dengan perlahan-lahan. Produk dari bahan dasar susu lainnya, seperti yoghurt pun bisa dijadikan sebagai bahan pemutih gigi alami yang efektif. 

Daun salam

Apa Anda tahu jika daun salam kering ternyata bisa dijadikan sebagai pemutih gigi?. Gunakan daun salam kering untuk menggosok gigi Anda, tambahkan kulit lemon agar gigi putih lebih cepat.

Buah yang renyah

Rutinlah mengkonsumsi buah kering yang renyah dengan tujuan agar gigi menjadi lebih putih. Buah-buahan renyah bisa membantu gigi menyapu plak dan noda kuning yang tertinggal di permukaan gigi. 

Arang kayu

Sifatnya hampir sama dengan baking soda, bermanfaat sekaligus berbahaya, namun saat ini sudah ada masyarakat yang mulai tertarik untuk mencoba menghilangkan noda kuning pada gigi.

Biji pinang

Biji pinang merupakan 10 tips cara memutihkan gigi secara alami cepat dan mudah yang paling terakhir. Bakar biji pinang hingga berubah warna kehitaman, setelah itu oleskan biji pinang bakar yang telah diikat dengan kain bersih pada permukaan gigi.